Hatékony edzés minden szinten:
kezdőknek: folyamatos edzés lehetőség, hibáktól függetlenül
haladóknak: nagy ismétlésszám a tökéletes technika begyakorlásához
profiknak: nagy intenzitású sorozatok, extra edzésterhelés
Szakaszos vagy folyamatos töltéssel, egyéni vagy csoportos edzéshez.
Egy pályán akár 10-12 fő hatékony edzését is lehetővé teszi.